养号教程

由于近期全球使用人数剧增，Google账号被封的情况时有发生，我们经过多年经验，总结了一套完整的养号教程，希望你能完整阅读。

一、为什么需要养号？

Google 会对长期不活跃或异常使用的账号进行审查，可能导致：

⚠️账号被标记为可疑活动；
⚠️触发额外的身份验证；
⚠️账号被暂停或封禁；
⚠️相关服务（Gmail、Drive、Gemini 等）无法使用。

二、养号核心策略

定期登录
登录频率
- ✅ 最佳：每周至少登录 2-3 次
- ⚠️ 最低：每月至少登录 1 次
- 📅 操作：登录后停留 5-10 分钟，进行正常浏览
登录时间
- ✅ 避免固定时间登录（如每天早上 9 点）
- ✅ 模拟真实用户习惯，时间随机分散
- ✅ 工作日和周末都要有登录记录

三、保持账号活跃度

基础活动（每周至少做 2-3 项）
- 📧 Gmail：查看收件箱，标记已读/未读，删除垃圾邮件
- 🔍 Google 搜索：进行 3-5 次真实搜索，点击搜索结果
- 📺 YouTube：观看 1-2 个视频（至少看 30 秒）
- 📁 Google Drive：打开文件，创建或编辑文档
- 🗺️ Google Maps：搜索地点，查看路线
进阶活动（每月做 1-2 项）
- 📝 修改个人资料（头像、昵称等）
- 🔐 查看安全检查（Security Checkup）
- 📲 更新恢复电话或邮箱
- ⚙️ 调整账号设置（隐私、广告偏好等）

四、避免异常行为

以下行为尽量避免频繁操作：

❌ 短时间内频繁登录/登出
❌ 大量发送邮件（尤其是相同内容）
❌ 批量操作（批量创建文件、批量关注等）
❌ 使用自动化脚本或机器人
❌ 分享违规内容或垃圾信息
❌ 频繁切换不同设备登录
❌ 同一设备登录大量不同账号

五、网络环境注意事项

小编推荐，科学上网请使用US美国IP，全局模式，并且请打开「增强模式」或「TUN模式」

🌐 IP 地址：尽量使用固定地区的 IP，避免频繁切换国家，不要使用动态IP
🔒 代理质量：使用稳定的代理服务，避免共享 IP
📍 位置一致性：保持登录位置相对稳定
⏱️ 连接时长：每次登录保持 5-15 分钟，不要秒退

六、账号安全设置

1、修改 Google 账户密码

方法一：通过 Google 账户设置（推荐）

✅ 优势：安全性更高，可同时检查登录记录与安全提示

访问 Google 账户
1. 打开：myaccount.google.com
2. 确保已登录你要操作的 Google 账号
进入「安全性」页面
1. 点击左侧菜单：安全性 (Security)
2. 或直接访问：myaccount.google.com/security
找到「密码」选项
1. 在 登录到 Google (Signing in to Google) 区域
2. 找到 密码 (Password) 并点击
验证身份
1. 输入当前密码
2. 或根据提示完成 2FA 验证（手机验证码 / 验证器等）
设置新密码
1. 输入新密码（建议：字母 + 数字 + 符号，长度 ≥ 8 位）
2. 再输入一次确认
3. 点击 更改密码 (Change password)
完成设置
1. 修改成功后，部分设备 / 应用可能会要求重新登录
2. 建议顺便检查一下：安全性 → 近期安全活动

个人推荐设置一个自己都记不住的随机密码，这里可以生成：suijimimashengcheng.bmcx.com

方法二：通过安全提醒入口

⚡ 优势：发现可疑登录、收到安全邮件时可直接处理

打开来自 Google 的安全提醒邮件 / 弹窗，如「检测到你的账号存在异常活动」等
点击其中的 「检查活动」/「保护账号」 按钮，系统会跳转到安全检查页面
按提示完成检查
1. 查看最近设备登录情况
2. 最终会引导你到「更改密码」页面
设置新密码并保存
1. 同样输入两遍新密码
2. 修改后，如仍有异常提醒，建议继续检查设备列表

修改密码常见问题

Q1：修改密码后，Gemini / Gmail 需要重新登录？

正常情况，只需要在对应设备重新输入新密码即可

Q2：忘记当前密码怎么办？

在登录页点击 「忘记密码 (Forgot password)」
按提示使用手机验证码 / 备用邮箱等方式找回

Q3：频繁修改密码会怎样？

可能触发风控，增加额外验证步骤
不建议短时间内多次修改，尤其是在不同设备、不同 IP 下反复操作

2、绑定 / 添加手机号码（用于安全验证）

方法一：通过「个人信息」页面绑定手机号（推荐）

优势：用于找回密码、登录验证、异常提醒

访问 Google 账户
1. 打开：myaccount.google.com
2. 确认已登录
进入「个人信息」
1. 点击左侧菜单：个人信息 (Personal info)
2. 或访问：myaccount.google.com/personal-info
找到「联系信息」
1. 在 联系信息 (Contact info) 区域
2. 点击 电话 (Phone)
添加或修改手机号码
1. 未绑定时：点击 添加电话号码 (Add a recovery phone)
2. 已绑定时：点击 编辑 (Edit) 可更换号码
输入手机号码
1. 选择正确国家/地区（如 +86 中国）
2. 输入手机号，点击 下一步 (Next)
验证手机号码
1. 接收短信验证码
2. 在页面输入验证码完成验证
完成绑定
1. 找回密码 / 重置密码
2. 登录时接收验证码
3. 接收异常登录提醒

方法二：在「安全性」中添加恢复电话

⚡ 优势：直接从安全角度管理恢复方式

打开：myaccount.google.com/security
找到 用于账户恢复的方式 (Ways we can verify it’s you)
点击 恢复电话 (Recovery phone)
按提示添加 / 修改手机号
通过短信验证码完成验证

手机号绑定常见问题

Q1：手机号必须是本人长期使用的吗？

强烈建议使用自己长期在用的手机号
否则换号或停用后，账号恢复会非常麻烦

Q2：换手机号后怎么办？

旧号还在用时：
- 先添加新手机号 → 确认无误 → 再删除旧号
旧号已无法使用：
- 尽快使用其它恢复方式登录账号
- 登录后立刻更新为当前可用手机号

Q3：绑定手机号会泄露隐私吗？

手机号主要用于安全验证 / 账号恢复
一般不会对外公开展示
可在隐私设置中调整对外可见范围

3、开启两步验证

比较适合进阶玩家使用，更加保障账号的安全性。

🔒开启手机设备Google 提示
🔒开启谷歌身份验证器
🔒开启电话号码验证登录
🔒开启通行密钥和安全密钥（更高阶玩家的选择）

开启步骤：

访问 https://myaccount.google.com/signinoptions/twosv
找到「身份验证器」点击「添加身份验证器应用」，根据提示步骤，手机下载谷歌身份验证器，按网站提示完成操作；
找到「电话号码」点击添加电话号码，选择中国，输入自己号码保存；
点击左下角圆距按钮「开启两步验证」
完成开启流程。

七、使用 Google 服务

1、推荐官方服务

📧 Gmail：谷歌邮箱，日常使用 Gmail 收发邮件、为Gmail账号上传头像、使用Google账号注册外网社区账号，如果购买的账号为多年老账号，不要有大量删除旧老邮件的操作！
🔍 Google Search：日常使用谷歌官方搜索引擎，还原真实使用场景。
📁 Google Drive：使用谷歌云端硬盘储存文件等谷歌服务，以获得谷歌对账号的信任。
📺 YouTube：观看YouTube视频（点赞与评论），或创建 YouTube 频道。
🤖 Gemini：使用谷歌官方AI工具，深度建立使用信任。

2、使用建议

✅每周至少使用 3 种以上的 Google 服务
✅每个服务都留下真实的使用痕迹
✅避免只使用单一服务（如只用 Gemini）

八、账号异常处理情况

1、账号被标记异常

立即停止所有自动化操作
等待 24-48 小时后再登录
使用稳定的网络环境登录
完成 Google 要求的身份验证

2、收到安全警告邮件

仔细阅读邮件内容
按照提示完成安全检查
检查「最近的安全活动 (Recent security activity)」
确认是否为本人操作

3、需要额外验证

准备好手机接收验证码
或使用备用邮箱接收验证链接
按照提示完成验证流程
不要多次尝试失败，避免账号锁定

九、养号成功的标志

📧 持续收到 Google 服务的正常邮件通知
🔐 登录时无需频繁进行额外身份验证
⚡ 各项服务使用流畅，无异常提示
📊 账号活动记录显示正常使用模式

十、最终总结建议

建立使用习惯：将 Google 服务融入日常使用
记录重要信息：保存好密码、2FA 密钥、手机号码、恢复邮箱
定期检查：每月检查一次账号安全设置
真实使用：模拟真实用户行为，避免机械化操作

最后更新于4天前

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